2021-07

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効果絶大!!手軽にはじめられる体幹トレーニング7選

学生は体育の授業など運動をする機会があるので、ある程度筋力が維持されます。しかし、大人になると運動をする機会が減り筋力が低下します。また、加齢とともに筋肉量も減っていくので、トレーニングで維持する必要がでてきます。しかし、一般的な筋力トレ...
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健康的に腰痛腰痛改善!! 効果が期待できる5つの方法

生活の中でちょっとしたことで腰を痛めてしまうことがあります。また、仕事の内容や日々の生活習慣から腰痛になる人もいます。病院に行くほどではないけど、ちょっと気になる腰痛をなおしたい人のために今回は健康的に腰痛を改善する方法をお伝えします。 ...
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血圧高めの人必見!!血圧を健康的に下げる3つの方法

健康診断を受けて、自分の血圧が少し気になっていませんか?医者に行くほど高くないけど、なんとなく気になる。そんな人もいると思います。そこで今回は健康的に血圧を下げたいあなたの疑問や知りたいことにこたえていきます。 なぜ、血圧は高くな...
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元テニスコーチ推奨!!まねしてほしい往年のプロテニスプレーヤー3選

テニスに限らず、スポーツを覚えるときは人のまねをするところからはじまります。まねが上手にできると上達もはやくなります。しかし、自分は誰のまねをすればよいかわからないという人もいるでしょう。そんな皆さんの疑問や知りたいことについてこたえてい...
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テニスコートのサーフェイスでレベルアップする方法

テニスコートにはハードコートやクレーコートなどいろいろなサーフェイスがあります。球足が早かったり、イレギュラーしやすかったりとサーフェイスによっていろいろな特徴があります。日ごろやっていないサーフェイスのコートにいくといつものように打てな...
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テニス肘と上手に付き合ってテニスを楽しむ方法

テニスは身体への負担やけがのリスクが少なく、老若男女が楽しめるスポーツです。しかし、過度に練習しすぎたり、身体全体を使ってスイングしていなかったりすると肘を痛める危険性があります。そこで今回はテニスで肘を痛めた人の疑問や知りたいことにこた...
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