小さい子どもの楽しく簡単にテニスが上達する3ステップ

tennis

テニスが好きでも子どもが小さいとなかなかコートを借りて練習できません。
そんなときは、子どもにテニスを教えて一緒に楽しみましょう。
しかし、子どもが小さいとどうやって教えればよいのかわからない人もいると思います。
そんな子どもと一緒にテニスをやりたいあなたの疑問、知りたいことにこたえていきます。

どうすれば小さい子どもがテニスに興味をもってくれるか知りたい
小さい子供の練習方法を教えてほしい

naober
naober

こんにちは!!テニスブロガーのnaoberです。
私は大学時代からテニスのコーチをやっています。
テニス経験0から2年足らずで研修生を経てコーチになったので、初心者の気持ちがよくわかります。
また、テニススクールではいろいろな年代のジュニアにテニスを教えた経験があります。
年代によってモチベーションに差があるので興味がわくようにいろいろと工夫しながらレッスンをしていました。

こんな私が解説をしていきます。

この記事を読むと小さい子どもがテニスに興味をもち、大人と一緒にテニスを楽しめます。
自分の子どもにテニスをやらせてみたい人、子どもと一緒にテニスを楽しみたい人は是非ごらんください。

スポンサーリンク

楽しく簡単にテニスが上達する3ステップ

キッズテニス
小さい子どもがテニスを好きになって上達するためには、ただテニスの打ち方をを教えるだけでなくいろいろと工夫する必要があるのです。
今回はその手順をお伝えします。

ボールに慣れは初めの一歩

テニスラケットでボールを打つ前にボールに慣れることが必要です。
ただボールに慣れろといっても小さい子どもはすぐに飽きてしまいます。
飽きないようにいろいろと楽しくボールに触れる工夫が必要です。

まずはラケットなしで直接手で触れるようにします。
ラケットを全く握ったことがない人にとって、いきなりラケットでボールを扱うのはかなり難しいことです。
はじめは手で直接 触れることでボールの感覚を身体で感じるようにします。

ボールをバウンドさせてキャッチする
ボールを上に投げてキャッチする
ネットに向かってボールを投げる
両手を使ってお手玉のようにボールを逆手に送る
いろいろやるなかで、子どもの反応を逃さず見るようにする

反応が良かったものを繰り返し練習の中で取り入れるようにしましょう。

ステップは運動の要

ステップはテニスに限らずいろいろなスポーツに応用することができます。
ダンスにはステップがつきものです。
他の運動も足の運び方が上手くできないと運動全体がまとまらなくなります。
上半身を中心に使うスポーツは下半身をしっかり動かすことが上達への近道です。
ステップをしっかりと行うことで下半身から上半身を連動させて運動することができます。
下半身始動で動かないとテニスでは手打ちになりやすくなります。
いろいろなステップで下半身の使い方を覚えましょう。
ボール慣れと同じように反応がよいステップは練習で必ずやるようにしましょう。
スプリットステップはテニスの基本なので必ず毎回やりましょう。

ショットの教え方はできるだけわかりやすく簡単に

打ち方について教えていると気持ちが入りすぎて どうしても細かくなりがちです。
しかし、小さい子どもに細かく教えても理解するのは難しく途中で飽きたり嫌になったりします。
そうならないためにはできるだけシンプルな打ち方を簡単に教えるのがポイントです。
練習をして短時間で打てるようになれば小さい子供のモチベーションにもつながります。
良いショットが打てたときには、毎回「ナイスショット」と言うようにしましょう。
ボール慣れ、ステップ、ショット練習をやるときは ほめる言葉をたくさん使いましょう。
ほめられて嫌な人はいません。小さい子供ならなおさらです。
練習のはしばしにほめる言葉を入れて、小さい子供のモチベーションが続くようにしましょう。

スポンサーリンク

小さい子どもの練習方法

キッズテニス

小さいこともが飽きずに楽しく練習できる具体的な方法を紹介します。
今回紹介した方法をベースとして、子どもそれぞれの興味や関心のあることをプラスして練習しましょう。

ラケットを使ってボール慣れをしよう

手でボール慣れがある程度できるようになったらラケットを使ってボール慣れをしましょう。
はじめはできるだけラケットを短く持ちます。
持ち方は気にしないでラケット面を下に向けてドリブルのようにポンポンと連続して地面に打ちつけます。
はじめは上手くいかないと思いますが目標回数を10回程度に設定してやるとよいでしょう。

次にラケット面を上に向けてポンポンと継続して空中に打ち上げます。
ドリブルよりも難易度が上がるので目標回数は低く設定しましょう。
ドリブルと打ち上げがラケットでのボール慣れの基本です。
ドリブルと打ち上げができるようになったらラケット面を裏表させながらドリブルをするなど難易度を上げていきましょう。

ある程度ボール慣れができるようになったらより楽しく行うためにゲームをしましょう。
ドリブル競争をしたり、ボールを重ねて的を作って当てたりするなどの工夫しましょう。

3種類のステップを楽しく覚えましょう

テニスラケット

テニスで必要なステップはサイドステップ、クロスステップ、スプリットステップの3種類です。
どのステップもあまり難しいものではありません。
小さい子どもにステップを教えて自信をつけさせましょう。

サイドステップが基本中の基本

サイドステップはカニのように身体を横に向けて正面に移動します。
右足を横に踏み出したら、左足を右足に寄せるように動かす。
この動きを繰り返します。
さほど難しくないので小さい子供でもすぐにできるでしょう。

クロスステップはちょっと難しい

その名の通り足を前後ろにクロスしていく動きです。
身体を横に向けて正面に移動していきます。
右足を横に踏み出したら、左足を後ろに引き、また右足を踏み出したら左足を前に出す。
クロスステップは正面に移動しながら前後ろに足を交互にクロスさせていきます。

ちょっと難しいので最初は上手くできなくても大丈夫です。
はじめは難しい動きだと感じますが続けていけば、すぐにできるようになります。
できなくてもあまり細かくやり方を伝えず雰囲気をつかむだけでOKです。
小さい子どもに教えるときは、できるようになることにあまりこだわらないことがポイントです。

スプリットステップは超重要

テニスに限らずスプリットステップはいろいろなスポーツにおいて欠くことのできないものです。

他のステップよりもスプリットステップを覚えることを優先しましょう。
やり方はいたって簡単です。
スプリットステップは相手が打つタイミングで両足を軽くジャンプさせるだけです。
ジャンプをしてから移動することで一歩目が早くなるのです。
とれるか取れないかのボールをギリギリのところでとるためにはスプリットステップが必要です。
手を叩くなどの合図でジャンプをしてから転がしたボールを取りに行くなどの、ジャンプをしてから○○をする癖をつけるように練習しましょう。

シンプルイズベスト 簡単な打ち方は小さい子どもに向いています

キッズテニス

フォアハンド

フォアハンドは相手が打った瞬間に後方にラケットを引きます。
ボールがバウンドしたのに合わせてラケットを下から上に振り上げて打ちます。
小さい子どもがラケットを回して打つのはNGです。
フォアハンドはコンパクトにラケットを引いて打つようにしましょう。

フォアハンドの打ち方はこちらをクリック

バックハンド

バックハンドは左手をフォアハンドのようにして打ちます。(※右利きの場合)
左手のフォアハンドに右手を添えるだけです。
両手打ちのバックハンドが一番簡単で力がない小さい子供に最適です。

バックハンドの打ち方はこちらをクリック

サーブ

サーブはボールを投げるように打つのが基本です。
はじめは難しいのでラケットを肩に担いだ状態から打ちましょう。
トスが上手く上げられるとサーブは安定します。
手先だけでトスを上げずに全身を使ってトスを上げる練習をしましょう。

サーブの打ち方はこちらをクリック

私が小さい子どものレッスンで感じたこと

キッズテニス

テニススクールを渡り歩き、いろいろな世代のジュニアに教えてきた私がレッスンで感じたことをお伝えします。

ボール慣れについて

単純にボールを使って遊ぶのは楽しいですよね。
小さな子どもたちも例外ではありません。
直接 手でボールに触れて遊ぶのはとても楽しいのです。
ステップやショットの練習をしているときよりも、生き生きとやっている子どもが多かったです。
私はステップやショットの練習をしているときも直接手でボールを扱う遊びの要素を入れていました。

ステップの練習は必要不可欠

身体が温まっていない状態でボール慣れやショットの練習をやると身体が動かなかったり、手先でやってしまったりと良いことがありません。
ステップ練習で身体を温めて関節などをほぐしてからボール慣れやショットの練習をしましょう。

コートいっぱいを使って行きはサイドステップ、帰りはクロスステップ、合図と同時にスプリットステップをしてからダッシュなどしっかりと身体を温めてから次に移行しましょう。
練習は準備運動⇒ステップ練習⇒ボール慣れ⇒ショット練習⇒整理体操の順番が最適です。

ショット練習はフォアハンドをベースに

ショットの練習はフォアハンドをはじめに教えます。
フォアハンドができてもすぐに違うショットに移行してしまうとフォアハンドのクオリティーが上がりません。
練習をして初めてフォアハンドが打てるようになると誰でもうれしいものです。

それは小さい子供も同じです。
フォアハンドはショットの要なのでしっかりと時間をとってある程度上手に打てるようにしていきましょう。
フォアハンドが打てるようになったらネットを挟んでサービスエリアのみを使ってミニテニスをやってみましょう。
子どもは生き生きとしてラリーを続けますよ。
テニスの練習を意欲的にやるために、テニスが好きになるために、フォアハンドの練習は多めにやりましょう。

小さい子どもの楽しく簡単にテニスが上達する3ステップ まとめ

楽しく簡単にテニスが上達する3ステップはボールに慣れる、ステップを覚える、ショットを練習すること
ボール慣れは直接ボールに触れるものからラケットを使うものに移行していく
ステップはスプリットステップが最も重要 繰り返しやってスプリットステップの癖をつける
ショットの練習はできるだけシンプルなショットを簡単な言葉を使って伝える
遊びの要素を入れながらフォアハンドを長く練習することで小さい子どものテニスへの興味は深まる

naober
naober

小さい子どもの吸収力は抜群です。
スポンジのようにたくさんのことが吸収できます。
全くやったことがない子どもの伸びしろは計り知れません。

焦らずに短期間で上達する小さい子どもの成長を待って、テニスを楽しみましょう。

ジュニアラケットは下記を参考に選びましょう。

コメント

タイトルとURLをコピーしました