ロジャー・フェデラー選手はどんな戦績を残したのですか？
ロジャー・フェデラー選手の魅力はどんなところですか？
ロジャー・フェデラー選手はどんなラケットを使っていましたか？
ロジャー・フェデラー選手の名勝負を教えてほしい
ロジャー・フェデラー選手の今後に期待することはなんですか？

naober

皆さんこんにちは!!　ブロガーのnaoberです。
私はテニス歴が30年ほどになります。
テニス経験０から、1年余りでテニススクール研修生になり、その後はテニスインストラクターとしていろいろなテニススクールで生徒に教えていました。

テニスをはじめた頃は若干17歳で全英オープン優勝のボリスベッカー選手に憧れ、食い入るようにテレビにかじり付いていました。

そんな中、デビュー当初から圧倒的なプレイをしていたロジャー･フェデラー選手が登場したのです。
カリスマ性の高いプレイスタイルに魅了され、すぐに大ファンになったのは言うまでもありません。

その後はロジャー･フェデラー選手の試合を4大大会中心にたくさん見て研究し自分のプレイに反映させたり、コーチングにいかしたりしてきました。

こんな私が解説していきます。

この記事を読むとロジャー･フェデラー選手の凄さ、魅力が分かります。
ロジャー･フェデラー選手の魅力が知りたい人、真似してレベルアップしたい人は是非ごらんください。

ロジャー･フェデラー選手の戦績

naober

プロテニスプレーヤの頂点ともいえるATPツアーでシングルスで103勝、ダブルスで8勝しています。
ATPツアーで活躍している選手が出場できる国際テニス連盟が定めた４大大会があります。
その4大大会で20勝、4大大会すべてで優勝するキャリアグランドスラムを達成しているのです。
今回はこの4大大会に絞って戦績の詳細をお伝えしますね。

球足が速いサーフェィス

4大大会のうち、全豪オープン(オーストラリア)、全米オープン(アメリカ)、全英オープン(イギリス)は球足が速いサーフェィス(コート)です。
全豪オープンは近年ハードコートに変わりましたが、少し前までは全英オープンとならび、天然芝でとても球足の速いサーフェィスでした。

4大大会20勝のうち19勝がこの球足が速いサーフェィスでの優勝です。
いかに、ロジャー･フェデラー選手がスピーディーなプレイが得意だったかが分かりますよね。
なんといっても全英オープンでの優勝8回は圧巻!!
全盛期の全英オープンは他の選手と一人だけ違う次元でプレイしているようにも感じていた人も多いはずですよ。

球足が遅いサーフェィス

4大大会のうち、全仏オープン(フランス)は球足の遅いサーフェィス(コート)です。

1勝しかできていないから遅いコートが苦手なのかと思う人もいるかもしれないがそうではありません。
ロジャー･フェデラーが活躍した時代にはクレーコートの絶対的王者、ナファエル･ナダル選手がいたからなんです。

たらればにはなりますが、ナファエル･ナダル選手がいなければ、全仏オープンでもっと多く優勝ができたでしょう。
ナファエルナダル選手との死闘はみている方も手に汗握る展開でした。
どんな球でも食らいついて返球するナダル、それに負けじとハードヒットを続けるフェデラー、永遠とラリーが続くのではと思わせるくらいの凄まじいプレイでした。
テニスはミスショットでポイントが決まる確率が多いスポーツ。
しかし、この二人の戦いはミスではなくスーパーショットの応酬で、ポイントが決まっていくのです。
この二人のスーパースターだからこそなしえる技なのです。

ロジャー･フェデラー選手の魅力

naober

ロジャー･フェデラー選手の魅力はたくさんあります。
強烈なフォアハンドストロークや正確無比なバックハンドストークなどいろいろです。
その中でも少し視点を変えて元テニスインストラクターの目線から3つにしぼってお伝えしますね。

基本に忠実

全てのショットが一級品

フェデラーのサーブをイメトレ目線で見てみましょう↓↓↓

時代に逆行したテニススタイル

ロジャー･フェデラー選手のラケット

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ロジャー･フェデラー選手はウイルソンのプロスタッフを使用しています。
ウイルソンはアメリカに古くからある老舗ブランドなので多くのプロテニスプレーヤーが使用しています。
わたしも長年愛用していたので、その良し悪しは熟知しています。

名器といえるプロスタッフ

プロスタッフは私がコーチを始める前から存在するウイルソンラケットの人気ラインナップです。
昔は今以上にフレームが薄く、振り抜きがよく、とても打ちやすいラケットでした。
上級者の間では「いつかはプロスタッフを」と一生に一度は手に入れたいと思えるほどの高級品でした。
私が使用していたモデルはスイートエリアが小さめでミスヒットしやすいラケットでしたが、スイートエリアに当たったときの感触がとてもよく癖になる感じでした。

ウィルソン プロスタッフ RF97 オートグラフ V13.0

ロジャー･フェデラー選手は、ウイルソン Pro Staff RF97 Autograph V13.0を使用しています。
ストロークからボレーまでオールラウンドにプレイしたい人に向いています。
ラケット面が97インチと多少小さめなので中級者には難しいかもしれません。
私が使用していたラケットと同様にスイートエリアの小さい分、スイートスポットに当たったときの打感は最高です。
中級者であっても今後のレベルアップを見込んで購入するのもありでしょう。

ラケットが気になった人は下記のサイトから探してみても良いですね。

ロジャー･フェデラー選手の名勝負BEST3

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独断と偏見ではありますが、元テニスインストラクター、ロジャー･フェデラー選手のファン歴20年の私が選んだベストマッチを紹介します。
どの試合も脳裏に焼き付いた、記憶に残る試合です。

第3位　2007全英オープン決勝　vsナダル

ロジャー・フェデラー選手の全盛期ともいえる時代のナダルとの死闘です。
４時間近くに及ぶフルセットの上、優勝しました。
切れのあるストロークやサーブ、パッシングショットなどをたくさん繰り出し、お互いにスーパーショットを連発した、みごたえのある試合です。
対戦相手のナファエル･ナダル選手も全盛期と言ってよい時代なので、全盛期の両人が対戦した歴史に残る一戦だと言えるでしょう。

第2位　2018全豪オープン決勝　vsチリッチ

2018全豪オープンはロジャー･フェデラー選手が引退前最後に優勝した試合です。
晩年ともいえる30代後半のプレイではありますが、全盛期からの衰えを感じさせないスーパーショットを連発して優勝をもぎ取ったのは圧巻でした。
やっぱり、フェデラーのフォアハントは凄かった!!

第1位　2009全仏オープン決勝　vsソダーリング

皆さんが選んだ「歴代全仏、胸高なった瞬間」 1位に輝いたのは？│週刊テニスワールド【WOWOW】でも第１位になった2009全仏オープンのファイナルです。

他の4大大会では、圧倒的な強さで優勝を重ねていましたが、全仏オープンだけはクレーの王者ナファエル･ナダルに行く手を阻まれて何度も悔しい思いをしてきました。

この自縛から解き放たれたのが2009全仏オープンでした。
圧巻のプレイでソダーリングを圧倒し3-0のストレートで優勝するのは流石の一言でした。
この試合で4大大会すべてを優勝するキャリアグランドスラムを達成したのです。
興奮冷めやらぬ中、フェデラーの涙にもらい泣きしたのを覚えています。

ロジャー･フェデラー選手に今後、期待したいこと

長年にわたりトップで活躍して多くのテニスファンに感動を与えてくれたことはいちフェデラーファンとしては感謝の言葉しかありません。
私が思うに歴代の名プレーヤーが全盛期に対戦したら、間違いなくロジャー･フェデラーが勝つでしょう。
それだけプロテニスプレーヤーの中でも抜きんでる存在であると私は思います。
今後、フェデラー選手のようなプレーヤーがはなかなか出てこないでしょう。

今後、フェデラー選手にはフェデラー選手と同じようなプレイスタイルができるフェデラー2世が登場するようにジュニアの育成に関わってほしいですね。
また、マスターズツアーにも参加して、選手としてプレイを続けてほしいです。

これからのロジャー･フェデラー選手の活躍に期待しましょう。

歴代最強テニスプレーヤー「ロジャー･フェデラー」の記憶に留めておいてほしい5つのこと まとめ

naober

ロジャー・フェデラー選手が引退することはフェデラーファンのわたしにとってはとても寂しいことです。
しかし、フェデラーのプレイは記録と記憶 両方に残るものです。
是非多くの皆さんにロジャー･フェデラー選手のスーパープレイを今後も見続けてほしいです。
また、フェデラー2世が現れることを気長に待ちましょう。

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テニスではどんな種類のショットがありますか
私に向いている打ち方を教えてほしい
効果的な練習方法があったら知りたい

naober

皆さんこんにちは!!　テニスブロガーのnaoberです。
私はスポーツ歴が30年ほどになります。
テニス経験０から、1年余りでテニススクール研修生になり、その後はテニスインストラクターとしていろいろなテニススクールで生徒に教えていました。

テニスはいろいろなショットがあるので中には苦手なものもありましたが、生徒に教えながら自分も練習してレベルアップしました。

ある程度年齢を重ねてから上手くなっていったので、自分の経験を覚えていて何故上手くなったのかを丁寧に伝えることができました。
テニススクール時代は○○コーチのレッスンはわかりやすいと好評でした。

こんな私が解説していきます。

この記事を読むとテニスのショットの種類と効果的な練習方法がわかります。
いろいろなショットを覚えてゲームがやりたい人、効率的に練習方法が知りたい人は是非参考にしてくださいね。

フォアハンドの打ち方3選

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フォアハンドの打ち方の前にグリップの握り方、手首の使い方についてお伝えします。

グリップの握り方はコンチネンタル、イースタン、ウエスタン、フルウエスタンの４種類です。

ラケット面を地面と垂直にして包丁を握るようにするのがコンチネンタルグリップ。
ラケット面に手のひらを当てて、そのままグリップにスライドさせるような位置で握るのがイースタングリップ。

ラケット面を上にして真上からにぎるようにするのがウエスタングリップ。
さらに回転がかかりやすいポジションにずらして打つのがフルウエスタングリップです。
コンチネンタルグリップをベースにして自分の打ちやすい、回転のかけやすい位置で握りましょう。
※フルウエスタングリップは回転がかかりすぎるのでお勧めできません。

手首は雑巾で窓ふきをするように使います。（人に向かってバイバイするかんじ）
野球のボールを投げるようなに手首をこねるような使い方はNGです。

ラケットを回す打ち方(回し打ち)

・フォアハンドはラケットを上から下に回して打つ人が多い
・ラケットを回すと遠心力が付き、力強いボールを打てる

ラケットを引く打ち方(引き打ち)

・タイミングが合わせやすくコンパクトなのでミスヒットが少ない
・引き打ちは簡単なので万人におすすめ

スライスショット（フォアハンドボレーの打ち方も同様）

・スライスショットはラケット面を立ててフラットにボールにコンタクトし、その後にスライス回転をかけるように打つ
・フォアハンドボレーは飛んでくるボールの軌道上にラケットをセット
身体全体で体重移動しながらフラットにボールにコンタクトしてからスライス回転をかけるように打つ

フォアハンドの打ち方別 向いている人、向いてない人

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テニスのショットは人によってフィーリングが合うものと合わないものがあります。
3種類の打ち方を確認して自分の向いている打ち方を試しましょう。

回し打ちは力持ち向き

・練習量が少ない人や非力な女性にはおすすめできない
・練習量がある程度確保できる人
・力がありハードな打ち合いがしたい人などに向いている

引き打ちは非力な人向き

・引き打ちは万人に向いている
・簡単に上手くなりたい人
・なかなか上手くならない人などに向いている

スライスショットはボレーヤー

・フォアハンドのスライスショットはレベルアップにつながる
・前に出てボレーを打つ機会が多い人
・ダブルスを中心にやっている人に向いている

フォアハンドの効果的な練習方法

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わたしが、実践していたやり方をご紹介します。
即効性がある効果的な練習方法です。

ラケット始動のタイミングをはやく

・フォアハンドに来ると分かった瞬間にラケットを引いておくことが重要
・ボールがバウンドするまえにラケットをひいておく

ショットを打ち合う方向は逆クロス

・逆クロスの打ち合いは打点が身体に近い位置になる
・身体全体で打つことができ、手打ちになりにくく、体重の乗ったボールが打てる

ステップの重要性

・スプリットステップを行うことで動き出しのタイミングが早くなる
・どんな練習の時もスプリットステップをする癖をつけることが重要

フォアハンドの詳しい内容はこちらから

バックハンドの打ち方3選

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グリップの握り方はコンチネンタルグリップをベースにして自分の握りやすい、回転をかけやすいもち方をさがしましょう。
コンチネンタルグリップはラケット面を地面と垂直にして包丁を持つように握ります。
手首の使い方は自分に向かって利き手をバイバイする感じで使います。

両手打ち（右利きの場合）

・左手でフォアハンドを打つイメージで低い位置に引いて前に出すように打つ
・はじめは、そこに右手を添えるだけにして、慣れてきたらしっかり握る

片手打ち（右利きの場合）

・左手でフォアハンドを打つようにラケットを握る
・ラケットを低い位置に引いて前に出すように打つ
・そこに右手を添える
・両手で打つ感覚をもちながら左手を放して右手だけで打つ

スライスショット（バックボレーの打ち方も同様）

・スライスショットは回転がかかりすぎて弱いボールにならないようにラケットを立て、フラットにボールにコンタクトしてからスライス回転をかけて打つ

バックハンドの打ち方別 向いている人、向いてない人

naober

バックハンドは大きく分けて3つの打ち方があります。
自分にはどの打ち方が向いているのかを確認し、練習の中で試してみましょう。

両手打ちは安定感を求める人へ

・高いレベルでストロークを打ち合いたい人
・コートカバーリングが狭いダブルスを中心とやる人、女性などに向いている

片手打ちは力が強い人向き

・フットワークに自信はないけどシングルスもやってみたい人
・練習量が少なく、力がある人などに向いている

スライスショットはミスを防ぐ

・ストロークでミスを少なくしたい人
・ネットプレーを中心にやりたい人などに向いている

バックハンドの効果的な練習方法

naober

4つの効果的な練習方法を紹介します。

両手打ちの練習方法は利き手をリラックス（右利きの場合）

・右手はリラックスして握る意識を常にもちながら練習する
・右手に力が入りすぎるとうまく打てない

片手打ちの練習方法は両手打ちのイメージをもちながら

・片手になると身体が開きやすくなるので打ち終わった後も頭を残すイメージ

スライスショットはスライス回転をかけるところから

・フォロースルーを大きくとることで相手コートで弾みの少ないすべったスライスショットが打てる

ショットを打ち合う方向は逆クロス

逆クロスで打ち合う練習をすることが短時間で上手になる秘訣

バックハンドの詳しい内容はこちら

サーブの打ち方3選

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サーブには3種類あります。
自分の体力や技術力などを考えて自分に合ったサーブを選びましょう。

フラットサーブは手首の内転がポイント

・コンチネンタルグリップで手首をしっかり内転(回転)させてボールをとらえることが重要

スライスサーブは簡単

・スライスサーブは一番簡単なので確実に入るように練習してセカンドサーブに活用する

スピンサーブは上級者への登竜門

・身体の開きをおさえてボールをとらえることができるとスピン回転になる

レベル別おすすめサーブと効果的な練習方法

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自分のレベルをしっかりと把握した上でサーブを選んで練習しましょう。

サーブはラケットを肩に担いで打つことから

・サーブの練習を始めてまもない人、なかなかうまく当たらない人はラケットを肩に担いだ状態からサーブを打つことからスタート

サーブはトスが命

・身体全体を使って手首を使わずに肘を伸ばして空中にボールをそっと置くように上げると安定する

初心者/初級者はフラットサーブから（右利きの場合）

・コンチネンタルグリップで狙いよりも右側に打ち出す練習を繰り返し、しっかりと手首の内転ができるようになることで切れのあるフラットサーブが打てる

中級者はスライスサーブを極めるべし

手首を内転させながらスライス回転をかけるとバウンドした後にボールがすべる切れのあるスライスサーブが打てる

上級者はスピンサーブに挑戦

スピンサーブは身体の開きを抑えながら下から上に向かってボールに回転をかけるように打つことが大切
※身体が開くとボールがスピン回転ではなく、スライス回転になってしまう

スマッシュはサーブの応用

naober

スマッシュはサーブがある程度打てるようになってから練習しましょう。

スマッシュはフラットサーブよりも難易度up

ラケットを回してスマッシュするのは難易度が高いので慣れるまでは肩にラケットを担いだ状態から打つように練習することが重要

スマッシュが上手くいかないときは・・・

スマッシュがうまくいかない人はインドアコートで練習
しっかりと構えて容易に打てるボールはフラットに、少し打ちにくいボールはスライスをかけるようにしてもよい

サーブ、スマッシュの詳しい内容はこちら

元テニスインストラクター直伝!!打ち方の基本と試してほしい効果的な練習法11選 まとめ

naober

今回紹介した打ち方や練習方法は短期間で上達してコーチになった私が実践したものです。
人によって上手くなるスピードは違いますが、私の実践した練習法を継続していけば、間違いなくステップアップしていくと思いますよ。
詳しい解説のブログも合わせて読んでくださいね。

初心者の人は中級者へ、中級者の人は上級者へ、上級者の人は最上級者へと一つ上の次元でテニスができると、さらにテニスが楽しくなっていきます。
少しずつレベルアップして友達や家族と一緒にテニスライフを満喫しましょう。

フォアハンドの詳しい内容はこちらから

バックハンドの詳しい内容はこちら

サーブ、スマッシュの詳しい内容はこちら

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テニススクールの魅力を教えてほしい
テニススクールは何を基準に選べばよいか分からない
失敗しないテニススクールの選び方が知りたい

naober

こんにちは!!ブロガーのnaoberです。
私は高校時代に兄弟が部活動でテニスをはじめたことをきっかけに、テニスをはじめました。
兄弟で打ち合ったり試合をしたりしているうちにテニスの面白さに魅了されていきました。

その後、テニススクールや部活動を経験せずに、独学でテニスを続け2年足らずでテニスのインストラクターになりました。

もっとレベルアップしたいと1つのテニススクールでは飽き足らず、いろいろなコートサーフェイスのインドア、アウトドアのテニススクールでレッスンをしてきました。

こんな私が解説をしてきます。

この記事を読むとテニススクールの魅力が分かり、テニススクール選びの不安が解消されますよ。
テニススクールに入会して、テニスライフをより一層楽しみたい人は是非参考にしてくださいね。

テニススクールの魅力

naober

テニススクールには友達とテニスをするだけではわからない、感じることのできないたくさんの魅力があります。
その魅力の中から厳選して3つについてお伝えします。

レベルアップ間違いなし？

テニススクールに入る目的で一番多いのはレベルアップだと思います。
コーチに打ち方を教わったり、客観的に自分の打ち方を見てもらったりすることで短期間で上手になるのです。

しかし、テニススクールで習ったことを自分で復習しないと短期間で上手くなりません。
週1回テニスを教わるだけでは上達のスピードは遅いのです。
なんでテニススクールに通っているのに上手くならないんだと思う人の大多数は圧倒的にテニスをする時間が少ないのです。

テニススクール以外でテニスをしていない人は焦らずにゆっくりと上達するのをまちましょう。

テニススクールを週1回それ以外にも頻繁にテニスをしているのになかなか上手くならないと感じている人は、普段教わっているコーチの教え方が合っていない可能性があります。

なかなか上手くならないときはテニススクールに相談して違うコーチに教わるようにしたり、他のテニススクールの入会を検討したりしてもよいでしょう。

多種多様な仲間ができる

テニススクールに通っている人は老若男女いろいろな人がいます。
職業も多種多様で普段の生活では関わることができない職業の人と関わったり、友達になったりするチャンスがあります。

普通のサラリーマンが医師や大学の先生と友達になるのは至難の業ですが、テニススクールに通っていると職業をこえて友達になれるのです。
同性に限らず異性や年齢が離れた人と仲良くなることもあります。

最近はSNSなどで仲間を増やすことが容易にできますが、面と向かって同じ趣味を介して仲間を増やすテニススクールの方がより自然ですよね。
ちなみに私はテニススクールで出会った人と付き合って、その後に結婚しました。

迫力あるショットが目の前で見られる

迫力あるショットを観るためプロの試合に行く人もいると思います。
プロの試合は迫力があり、みごたえがありますが、少し難点もあります。
それは試合をしているプレーヤーと観客席には距離があることです。

テニススクールではコーチのショットを間近でみることができます。
トッププロが所属しているスクールもあるので、迫力あるショットを間近で見たい人はトッププロが所属するテニススクールに通うのもありですよね。

トッププロでなくても迫力あるショットが打てるインストラクターがテニススクールにたくさんいます。
自分よりはるかに上手い人のショットを間近で見たり、実際にサーブを打ってもらってレシーブをしたりすることもできるのです。

友達とテニスをやっているだけでは自分からかけ離れたレベルの人と打ち合ったり、間近でみたりすることはできません。
テニススクールに入るとそれが容易にできるのです。

あんなショットが打てるようになりたい。
もっともっと上手になりたい。
向上心のある人はテニススクールに入るとそんな気持ちになるのは間違いないでしょう。

テニススクール選びのポイント5選

naober

テニススクールを選ぶためには抑えるべきポイントがあります。
抑えるべくポイントを踏まえた上で、自分にあったテニススクールを探しましょう。

テニスコートのサーフェイスはオムニがおすすめ

テニスコートのサーフェィスはスクールによっていろいろなものを採用しています。
最近は人工芝に砂がまいてあるオムニコート、球足が速めのハードコート、ハードコートより少し球足の遅いカーペットコートが一般的です。

球足の速さはハードコート＞カーペットコート＞オムニコートで、オムニコートが一番遅いコートです。
その中で私がおすすめするのはオムニコートです。

オムニコートはボールの球足が遅いので、自分がしっかりと移動して打ちやすいポジションに入らないとよいボールが打てません。
また、オムニコートは多少の雨でも滑ることなくプレイできるところもおすすめのポイント。

一方、ハードコートなどの球足の速いコートは自分の移動距離が少なくてもボールが自分からきてくれるので、打ちやすいポイントが長くなります。
また、タイミングで打ち返すこともできるのです。
そのため、球足の速いコートは打ち返すのが容易なんですよ。

テニススクールに入る目的がレベルアップにある場合、しっかりと自分で打ちやすいポジションに移動することで良いボールが打てるオムニコートがよいでしょう。

インドア、アウトドア両方のコートがあると最適

最近はインドアのテニススクールが増えてきました。
理由は簡単です。
アウトドアのテニススクールは雨が降るとその日はスクールが中止になるからです。
振替をして他の日にすることもできますが、予定が合うとは限りません。
そのため、振替がたまってしまって消化できないこともよくあるのです。

初心者が基礎固めをするにはインドアのテニスコートがおすすめです。
インドアのテニスコートは風がほとんどなく、壁や天井があるのでボールとの距離感をとりやすいのです。
アウトドアコートよりもインドアコートの方がテニスが簡単なんですよ。
初心者は簡単な状況でショットの練習をすることで効率的にレベルアップができるのです。

初心者でなければ少し難しい状況でレベルアップするのも必要。
アウトドアコートは風があり、風が一定ではありません。
コートチェンジをすると風向きが変わり、今までのイメージで打つとネットやアウトをすることもあります。

ボールとの距離感もアウトドアコートには目印になる障害物がないので難しくなります。
おまけに風もプラスされるので特にスマッシュやボレーの難易度が上がるのです。
アウトドアコートは風・ボールとの距離感等、対応幅が広いのでレベルアップするのです。
※ナイターは暗くなるのでボールとの距離感が取りやすくなります。さらなるレベルアップには日中のアウトドアコートでレッスンを受けるとよいでしょう。

レベルアップに一番良いのはインドア･アウトドア両方があるテニススクールです。
駅側や都内にはなかなか両方のコートがあるテニススクールはありませんが、少し離れた場所であれば両方のコートのあるテニススクールが存在します。

インドア・アウトドアコート両方があるテニススクールがアクセスに問題がなく、家の近くにある場合は迷わず選びましょう。

アクセスは料金と天秤にかける

テニススクールは自分の職場や学校、自分の家から近いところや自分が利用する範囲内の駅から近いところが良いでしょう。
しかし、立地が良いところは料金が高い可能性があります。

車で行く場合は駐車料金が発生するか否かもチェックしましょう。
駅側のテニススクールは駐車料金が有料の場合もあるので必ず確認を。
車が使える状況であれば、駅側以外のテニススクールが良いですね。

体験レッスンができるところ一択

多くのテニススクールでは体験レッスンを実施しています。
キャンペーンなど一定期間無料で受講できるとこもあるので必ずチェックしましょう。

体験レッスンができず、いきなり代金を払ってレッスンを受けるのはリスクがあります。
インストラクターとの相性、教え方、シャワーや更衣室の環境面などいろいろと試せないからです。

１つのテニススクールだけの体験ではそのスクールが良いのか悪いのか判断が難しいですよね。
必ず2つ以上のテニススクールで体験をしてから入会しましょう。

お得な特典を有効活用

テニススクールではお得にテニススクールを利用してもらうためにいろいろなキャンペーンを用意しています。

例えば雨の日はストリングス張り加工30％OFF、入会キャンペーンとして入会金、初月金0円などがあります。

力が強くガットが良く切れてしまう人はストリングス張りがお得なテニススクールを選ぶのもよいでしょう。

元テニスインストラクターがレッスンしたテニススクールの実情

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私がレッスンしたテニススクールの実情を3つ紹介します。
テニススクール選びの参考にしてくださいね。

アウトドアのプラスチックコートは初心者には厳しい

インドアコートは声が聞き取れるか否かをチェック!!

屋上コートは風が強い

テニススクール選びで失敗しない5つの方法 まとめ

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テニスは老若男女だれしも長年にわたり楽しむことができるスポーツです。

テニススクールに入会してテニス＋αを手に入れて、より一層充実したテニスライフを過ごしましょう。

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ダブルステニスの魅力を教えてほしい
ダブルステニスの効果的な練習方法が知りたい
ダブルステニスの試合で使える戦術を教えてほしい
ダブルステニスの試合の体験談が知りたい

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こんにちは!!テニスブロガーのnaoberです。
私は高校時代に兄弟が部活動でテニス部に入ったことをきっかけにテニスをはじめました。
家族で打ち合ったり試合をしたりしているうちにテニスの面白さに魅力されていきました。

その後、テニススクールや部活動を経験せずに、独学でテニスを続け2年足らずで研修生を経てテニスコーチになり、いろいろなスクールでレッスンをやりました。
コーチングのかたわら、オープンの試合にも参加してダブルステニスの大会で優勝することもありました。

こんな私が解説をしてきます。

ダブルステニスの魅力や練習方法を知らないと楽しさが半減してしまいます。

この記事を読んで実践することできればダブルステニスの楽しみ方が分かります。
ダブルステニスに興味がある人やよりレベルアップしたい人は是非参考にしてください。

ダブルステニスの魅力

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ダブルステニスの魅力はたくさんあります。
今回はその中から厳選して4つのことについてお伝えします。

ダブルステニスは誰でもできる

ダブルステニスに年齢は関係なし

ダブルステニスに性別は関係なし

ダブルスは小さい子供から老人まで長期間できる

ダブルステニスの効果的な練習方法

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ダブルステニスには効果的な練習方法があります。
下記の練習方法を参考にして自分にあった練習法を探しましょう。

ボレーボレーでボレーに慣れる

サーブ＆ボレーは実践的な練習

雁行陣がダブルステニスの要

ダブルステニスの試合で試してほしい戦術

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ダブルステニスの醍醐味の1つはレベルに差があっても戦術によって優位に試合を進められることです。
シングルステニスではお互いのポテンシャルをぶつけ合う形になりますが、ダブルステニスは2対2なので、1+1＝2ではなく、1+1＝2以上になることがあるのです。
そのためレベルに差があるように思えても勝てることがあります。
ダブルステニスのレベルをあげたい人は次の戦術を試してみましょう。

ネット際に猪突猛進することが相手の威圧感になる

ゆるむの厳禁 ショットは振りきることでミスが激減

ロブとドロップショットで前後左右上下に揺さぶる

困ったときは真正面をねらえ

私がダブルステニスの草大会で優勝したときの気持ち

naober

最後にわたしが草大会で優勝したときのことを例にしてメンタルのもち方についてお伝えします。

日ごろ練習しているときはある程度上手く打てるのに草大会などの試合にでると上手くいかないという人はいると思います。
勝ちたいという気持ちが強すぎたり、試合の雰囲気に惑わされたりして自分の実力を発揮できないのです。

メンタル面はスポーツにおいてとても重要なファクターです。
どんな場面でもダブルステニスが楽しむことができるように、場所が変わると実力が出せない、いつものように打てないという人は是非参考にしてください。

1回戦はどきどきして足が地につかない

初戦は誰でも緊張するものです。

試合を重ねているプロであってもそれは同じで、トッププロが下位の選手に1回戦で負けるニュースを見たことがあると思います。
それだけ、1回戦の戦いは難しいのです。

知らない場所に行って、知らない人と試合をする。
それだけで緊張感が高まります。

わたしも例外ではなく優勝した試合の1回戦はかなりの緊張でした。
ダブルステニスは1回戦で負けてしまったらペアに申し訳ない、せっかく出場料を払ったんだから1回戦負けは避けたいなんていろいろ考えていたら、上手くプレイをすることはできませんでした。

しかし、それは相手も同じことです。
お互いにミスを繰り返しながら何とかポイントを重ね、勝つことができました。

強気な攻めが勝利につながる

1回戦をクリアすることで気持ちに余裕ができてきました。
とりあえず1回勝ってよかった あとは負けてもいいかなあなんて考えると緊張感も軽減していったのです。

緊張感が軽減していくといつも練習でやっているようなショットが打てるようになり、勝ち進むことができました。

しかし、準決勝は相手も勝ち進んできたペアなので苦労しました。
当時、自分の周りにはキックサーブ(スピンサーブ)を打つ人はあまりいなく、リターンなどを十分に練習できていない状況だったのですが対戦相手がしっかりとしたスピンサーブを打ってくるペアだったのです。

わたしはそのスピンサーブのリターンに苦労してなかなかポイントをとることができませんでした。

しかし、ペアを組んでいた友人がわたしをカバーしてくれたのです。
私は右利き、友人は左利きのペアでした。
右利きスピンサーブは右利きの人が打ち返す場合は自分から逃げていきます。

そのため、しっかりとらえたつもりでもボールが逃げていくのでミスヒットしていたのです。

逆に左利きの人が打ち返す場合、右利きのスピンサーブは自分に近づいてきます。
そのため自分から追いかけなくてもボールが近くにきてくれるので容易に打ち返すことができたのかもしれません。

わたしがミスを連発するせいでデュースを繰り返していましたが、友人がフォローしてくれたことで強気な攻めをすることができ、なんとかブレイクして勝つことができたのです。

友人に感謝感謝でした。

自分が上手くいかないときはペアがカバーしてくれる。
ペアが上手くいかないときは自分がカバーする。
お互いにフォローし合うこともダブルステニスの醍醐味だと感じた瞬間でした。

最強ペアには開き直りが重要

決勝まで勝ち上がり、トロフィーと賞品が確定したので、さらに気持ちは楽になりました。

対戦相手は面識のある最強ペアでした。

しかし最強ペアにも関わらず1回戦でどきどきだったわたしですが決勝では全く緊張感がありませんでした。
最後の試合であるということで良い意味での開き直りができたのです。

決勝戦までに試合を重ねていたので用意した2本のラケットのガットが切れて使えなくなっていたので友人の慣れないラケットを使って試合にのぞまなくてはならない状況でした。

使い慣れていないラケットだから上手くいかない、上手く打てないかもしれないと思いがちですが全くそんなことを考えませんでした。

セカンドサーブを身体を使ってしっかり振りきり、積極的に前に出て、ボレーやドロップショットを使いながら試合を進めることで最強ペアに勝利することができたのです。

わたしが優勝したのは後にも先にもこの1回のみです。
たまたまかもしれませんが私にとってはとてもうれしい貴重な体験となりました。

ダブルステニスの楽しみ方として草大会に出場してステップアップを目指すのはテニスを続けるモチベーションにもつながります。
皆さんも是非チャレンジしてみてください。

草大会に興味をもった人はこちらをクリック

元テニスコーチ推奨!!ダブルステニスを楽しむための7つの施策 まとめ

naober

ダブルステニスは生涯スポーツになりえる魅力あふれる楽しい運動です。
少人数で取り組みことのできる健康増進におすすめのスポーツなのです。
平日のテニスコートをのぞいてみると年を重ねた男女が楽しそうにダブルステニスをしているのをよくみかけます。

この記事を参考にして皆さんも末永くダブルステニスを楽しみましょう。

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テニスが下手な人が試すべき練習法を教えてほしい
テニスが下手な人が上手くなった実例が知りたい

naober

こんにちは!!テニスブロガーのnaoberです。
私は子どもの頃から高校時代まで全くテニスをやったことがありませんでした。
兄弟が部活動でテニスをはじめたことをきっかけ、テニスをはじめました。
兄弟とテニスをするうちにテニスの面白さに魅了されていきましたが、めちゃくちゃ下手でした。
はじめの頃はラリーをしていてもホームランを連発していました。
その後、テニススクールや部活動を経験せずに、独学でテニスを続けて2年足らずでテニスの研修生になりインストラクターになりました。

こんな私が解説をしてきます。

この記事を読んで実践することでテニスが下手ではなくなります。
下手なままだとテニスをやっていても楽しくなくなります。

テニスが下手だけど練習を続けて上手になりたい人は是非参考にしてください。

テニスが下手な人に試してほしい5つの方法

naober

テニスが上手くなるためには効果的な練習法があります。
実際にテニスコートに行ったら、ただ打ち合って試合をするのではなく、これから紹介する5つのことを取り入れて少しずつレベルアップしましょう。

重心を低くすると世界が変わる

球技が上手にできない人の共通点の一つにボールをむかえに行くことがあります。

例えば野球ではフライを取りにいってジャンプをする必要がないのにジャンプをして取りに行くような感じです。
必要がないときにジャンプをすると目線がズレて上手く捕球できません。

それはテニスでも一緒です。
ストロークをジャンプしながら打ったり、スマッシュをジャンプしながら打ったりすると上手くいきません。

プロはジャンプしながら打つことはありますが、練習量が多く安定感のあるショットが打てるベースがあるので必要に応じてジャンプをして打っているのです。

下手な人はボールをむかえに行くのではなく、できるだけボールを待つようにします。
自分の打ちやすいポイントにボールがくるまで待つようにするのです。

待つことができない場合は普段構えている状態よりも重心を低くしましょう。

重心を低くすることで、ジャンプをしたいという気持ちがおさえられ、ボールを低い位置から見て打ち急ぐことなくしっかりとボールをミートできるのです。

プロの選手はビギナーがイメージするよりもかなり重心を低くして構えています。
重心を低くするだけでたくさんのメリットがあり、世界が変わって見えるのです。

逆クロスの打ち合いは上達への近道

ストロークの打ち合いはクロスに打ち合うのが一般的です。
しかし、クロスだけで打ち合うと手先でショットを打ちやすくなり、手打ちになるだけでなくショットが安定しなくなります。
クロスだけで打ち合っていると上達への遠回りになるのです。

この練習を繰り返し行うことで確実に上手くなります。

逆クロスに打つにはできるだけ身体の側でボールをヒットします。

プロ野球の選手の話を聞いていると引っ張って打つだけの練習だとバッティングが崩れてしまうので、センターから逆方向に打つ練習をしているという話を聞いたことがあるのではないでしょうか。

ボールを遠くへ飛ばすスポーツは逆方向をイメージして練習することで体重の乗った強いボールを打つことができるようになるのです。

右利きの人を例にするとフォアハンドで打つときにはボールの左側をねらって打つようにして右側に飛ばします。
バックハンドで打つときは逆にボールの右側をねらって左側に飛ばすのです。

ステップは下手でも誰でもできる

スポーツは下半身始動であるという言葉を聞いたことがあると思います。
上半身を主に動かすテニスや野球などは下半身始動、下半身を主に動かすスキーやサッカーなどは上半身始動となります。

テニスは動き出しのタイミングでスプリットステップをすることが基本です。
スプリットステップとは相手がボールを打つ瞬間に両足で軽くジャンプをしてから次の行動をする動きです。

何もステップをしないで急に動き出すと一歩目が遅くなります。
スプリットステップは動き出しのタイミングを速くするため、下半身始動でショットを打つためにとても重要なのです。

下手であってものその場でジャンプするのは簡単にできます。

毎回、スプリットステップをするのは、はじめのうちはとても疲れると思います。
しかし、慣れてくるとそれが当たり前になり、知らない間にショットのレベルも上がっていくのです。

上手くなりたい人は必ず相手が打った瞬間にスプリットステップをする癖をつけましょう。

シンプルイズベスト

スプリットステップをして逆クロスに打つ練習をするにしても実際にボールをとらえるミート率が悪ければ下手から脱却したとは言えません。

ミート率を上げてコンスタントにクオリティーの高いショットを打つ必要があります。
そのためにはショット全体をコンパクトにする必要があります。

テニスは相手と打ち合うスポーツです。
ゴルフのように自分始動でボールをヒットするスポーツは遠心力を使って打たないと強いボールを打つことができません。

しかし、テニスは自分で遠心力を生み出さなくても相手の力を利用して力強いショットを打てるのです。
プロを目指すなら必要ですが、そうでなければ自分から強く打つ必要はないのです。

ショット全体をコンパクトにして、スプリットステップをしてから逆クロスに打ち合う練習をすれば100％下手ではなくなります。

考え方を変えることが重要

ショット全体をコンパクトにして、スプリットステップをしてから逆クロスに打つ練習をすれば100％下手ではなくなりますとお伝えしましたが、それでも無理という人はいるかもしれません。
そんなときは考え方をかえましょう。

運動に限らず、上達のスピードには個人差があります。
周りの人が上手になったのに自分だけなんで下手なの･････( ；∀；)と思う人もいるでしょう。

しかし、自分だけ下手なのではありません。
上達のスピードが他の人より少し遅いだけです。

幼少期に自分は運動が苦手と感じ、自分は運動神経がないと言っている人はいますが、実際はそうではありません。

すぐに上手くならなかったので継続しないから下手なだけなのです。

プロのスポーツ選手も含めて万人に運動能力の差はほとんどありません。
手足にハンディキャップがある人でなければ上達のスピードに多少の差はありますが、だれでも少しずつ上手になっていくのです。

やめてしまうと当たり前ですが上手くなるはずがありません。
下手であっても腐らずに続けていれば誰しも上手くなっていくのです。

すぐにある程度上手になる人はそれに満足してしまい、長期間続けることが難しくなります。
すぐに飽きてしまうのです。
知らず知らずのうちに下手だった人が長期間テニスを続けて、すぐに上手になった人より上手になっていることはよくあることです。

テニスは運動だと割り切って継続したり、テニスの王子様を読んでモチベーションを高めたり、考え方を変えてテニスが継続できるように工夫しましょう。

必ず上手くなる日がやってきます。

下手くそだった私が覚醒した3つのポイント

naober

元テニスコーチの私ですが、はじめはめちゃくちゃテニスが下手でした。

ボールがコートを飛び出して山の中に入ってしまったり、思いっきり空振りをしたりすることはよくありました。
初老の父親と試合をして負けたことは一生の不覚と思えるほど悔しくてたまりませんでした。

そんな超へたくそだった私が少しずつ上手になった、覚醒したときのことをお伝えします。

薄いグリップは偉大だった

私がテニスをはじめた当初は今の主流と同じように厚いグリップで握るのが一般的でした。
フォアハンドでいうと厚いグリップはウエスタングリップをいってラケット面を上に向けて真上からつかむような握り方になります。

厚いグリップで握るとボールに回転が良くかかり、ミスヒットしてもアウトせずラリーを続けられる利点があります。
そのため、多くの人は厚いグリップで握り、フォアハンドを打っているのです。

しかし、厚いグリップにも欠点があります。
ボールに回転をかけることは容易ですが、回転の量をコントロールするのが難しいのです。

薄いグリップはコンチネンタルグリップといってラケットの面を横に向けて包丁を握るように持ちます。
薄いグリップは厚いグリップと逆に回転をかけづらくなります。
回転をかけづらいのが唯一の欠点といえますが、それ以外はよいことばかりです。

わたしはこの基本をすっ飛ばして厚いグリップで打っていたので、なかなかうまくなりませんでした。

しかし、テニススクールに入り薄いグリップの重要性を教わり、薄いグリップで打つ練習をすることで、格段にテニスが上上手くなっていったのです。

厚いグリップで慣れている人が薄いブリップで打てるようになるのは苦労します。
しかし、試行錯誤しながら薄いグリップで打てるようになると下手な人から上手な人に変わっていきます。

薄いグリップでいろいろなショットが打てるようになると相乗効果で厚いグリップでも以前よりもクオリティーの高いショットが打てるようになるのです。

逆クロスの打ち合いでコツをつかむ

わたしは、テニススクールで教えてもらったわけでもなく、部活動でテニスをやっていたわけでもなく独学でテニスをやっていたのでとても下手でした。

当時はyoutubeなどもなくレクチャー動画をみて研究することはできませんでした。
ビデオでプロテニスプレーヤーの試合をみたり、ハウツー本を読んだりして研究するしかありませんでした。
そのためなかなかうまくなっていきません。

うまくなるためには、テニススクールに入るという方法がありましたが、当時の私は金欠だったこともあり、今考えると無謀ですがスクール生ではなくテニススクールの研修生に応募したのです。

当時はテニス人口が多くテニス人気はかなり高い状況でした。
そのせいか、人材不足のせいかわかりませんが研修生として採用してもらうことができたのです。
たいしてラリーも続けることができない私が研修生になれたのです。

他の研修生たちは、みな部活動でテニスをやっていた人たちだったのではじめからとても上手でした。
わたしは下手くそだったため「○○さんとは打ちたくない」「○○さんとやっても面白くない」などと良く言われました。

悔しい思いもありましたが、テニスが上手くなりたいという気持ちが強く、腐らずにテニスを続けました。

そんなある日、先輩コーチに誘われてラリーをしたときのことです。
他の2人が順クロス方向で打ち合いをしていたので、逆クロス方向で打ち合いはじめました。

ラリーを続けているうちに調子が上がり、フォアハンドで逆クロスに体重の乗った強いボールを打つことができたのです。
良いボールが打てたとはじめてこのときに実感できました。
一皮むけた瞬間です。

打ち終わった後に「おまえ、うまくなったなあ」を言われたのは今でも色あせない大切な思い出です。

インドアコートの活用でレベルをチェック

私がコーチをはじめたテニススクールはアウトドアコートだったのですが、さらなる成長を求めてインドアのテニススクールでレッスンをはじめました。

レッスンをやり始めたときには気づかなかったのですが、レッスンを続けたり、レッスン後に他のコーチと打ち合ったりしているとアウトドアとインドアのコートの違いが分かってきたのです。

スクールに慣れ始めたある日、他のコーチとレッスン後に試合をしました。
そのときは調子が良くてミスショットが少なく試合を続けることができたのです。

テニスはどちらかというとミスをしてポイントが入ることが多いスポーツですが、その日は、ミスではなく良いショットを決めてポイントを取れたのです。
まるでプロのような試合でした。

「わたし、うまくなったんじゃなぃ？」とそのときは思いましが、そのあとにアウトドアコートで試合をしたときには同じようにはいきませんでした。

なぜかを冷静に考えてみるとアウトドアコートよりもインドアコートでテニスをやるほうが簡単であることに気づきました。

インドアコートは風がほとんどありません。
壁や天井があるので、ボールとの距離感がつかみやすいのです。
そのため、ミスヒットする可能性が低くなり良いショットを連発することができたのです。

原因がわかってからはちょっとへこんで「うまくなったわけではなかった残念」と一瞬思いましたが条件がそろえば上手にプレイできることが分かったのは、自信につながりました。

インドアコートを活用することで今の自分のレベルを見極めることができたのです。

テニスが下手な人に試してほしい5つの方法 まとめ

naober

やみくもに練習を繰り返してもテニスはうまくなりません。
質より量という言葉がありますが、テニスは量より質です。

テニスが下手で上手になりたい人はこの記事の方法を実践して下手から脱却しましょう。

下手から脱却すると違ったテニスの世界が広がり、今まで以上にテニスに魅了されるでしょう。
ど下手から、コーチになった私が言うので間違いありません!!

【2022.5更新】元テニスコーチ推奨!! 硬式テニスラケットおすすめメーカ3選はこちら

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テニスとスカッシュの違いを教えてほしい
テニス経験者はスカッシュが簡単にできるのか知りたい
スカッシュをやることの利点を教えてほしい

naober

こんにちは!!テニスブロガーのnaoberです。
私は大学時代にテニスコーチをやっていました。
いろいろなところでコーチをしていましたが、テニススクールだけのところだけでなく、ジムや体育館などが併設している複合施設もありました。

複合施設ではレッスンがない時間にジムで筋力トレーニングをやったり、スカッシュコートでスカッシュをやったりして汗を流していました。
スカッシュは未経験でしたが、その面白さに魅了され、ある時期はテニス以上に時間をさいて練習したり試合をしたりしていました。

こんな私が解説をしてきます。

この記事を読むとスカッシュの魅力が分かり、スカッシュがやりたくなります。

テニスを今以上にレベルアップしたい人はテニスだけにのめりこむのは危険です。
類似したスポーツを経験するとテニスのレベルアップにつながります。
スカッシュを単純にやってみたい人、テニスのレベルアップにつなげたい人は是非ご覧ください。

テニスとスカッシュの違い

naober

テニスとスカッシュは類似しているところがたくさんありますが、違うところもあります。
違いを理解することでテニス経験者であれば手軽にスカッシュをはじめられます。

テニスの方が打ち方は繊細

ルールは大きく違う

テニスコート＝スカッシュコート×2

テニス経験者にはスカッシュの難易度は低い

naober

テニスを経験していると簡単にスカッシュをはじめることができます。
スカッシュは感覚的にはテニスで壁打ちとあまり変わりません。
側面や後ろ面に当たったボールを打ちかえす感覚が多少違いますが、壁に当たったボールで勢いが抑えられているため、しっかり待てば打つことができるのであまり難しいとは感じません。
テニスはミスヒットをするとポイントに直結しますが、スカッシュはミスヒットしても壁に当たる可能性が高く、ミスヒットがミスに直結しにくいのです。
スカッシュはテニス経験があれば少し練習をすれば中級者レベルでプレイできます。
スカッシュはテニスに比べるとミスで終わる可能性が低いので、テニス経験者は気持ちよくプレイできるのです。

ラケットスポーツとしての類似性が高い

テニスのショットが活用できる

壁打ちの応用

スカッシュをやることの利点

naober

スカッシュをやることは純粋にスカッシュができるようになり試合などを楽しむだけでなく、テニスのための良い練習にもなります。
テニスをさらにレベルアップしたい人はトレーニングとしてスカッシュをやってもよいでしょう。

細かいフットワークを鍛えることができる

テニスで使えるショットのバリエーションが増える

運動量の多さからのシェイプアップが期待できる

元テニスコーチ(私)のスカッシュ体験談

私はスカッシュのある複合施設でテニスコーチをやっていました。
テニスコーチ特権でいろいろな施設を無料で使うことができたのです。

バレーボールやバドミントンなどをよくやっていましたが先輩コーチに声をかけられはじめてスカッシュをやりました。

ルールを教えてもらい乱打からスタートして、その日のうちにゲームもやりました。

はじめはサイドと後ろの壁に当たったボールを打ち返すのが少し難しく感じましたが、すぐに感覚をつかんで打ち返すことができました。

相手の針路をふさがないポジション取りも違和感がありませんでした。

なんといってもミスをしにくいところがテニスと違い面白いと思えるところでした。

初めての経験でしたが経験の多い先輩コーチと互角に打ち合いゲームを楽しむことができたのです。
試合が終わったときには汗をびっしょりかいて、スッキリした気分になりました。

あまり難しさを感じなかった私はその後も、バレーボールやバドミントンをやらずにスカッシュをよくやっていました。
今までやったことのないスポーツでしたがテニスをやっていたせいか難しさは感じず、すぐに楽しめたのです。

テニス経験者はスカッシュを体験すべし!!おすすめする3つの理由 まとめ

naober

テニス経験者は短期間でスカッシュが上手になり高いレベルでゲームを楽しむことができます。
テニス経験がなくても導入はテニスより簡単でだれでもすぐにゲームができます。

この記事を読んでスカッシュに興味をもった人は是非チャレンジしてみてください。
楽しいですよーーー。

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短期間で上達する方法を教えてほしい
上級者がどのように上手なったかを知りたい

naober

こんにちは!!テニスブロガーのnaoberです。
私は子供の頃から高校まで全くテニスをやったことがありませんでした。
兄弟が部活動でテニスをはじめたことをきっかけにテニスに少しずつ興味をもつようになりました。

テニスを全くやったことがなかった私ですが、テニスの面白さに魅力され、部活動もテニススクールのレッスンも経験せず、自分なりにいろいろと工夫や研究をして2年足らずでテニスコーチになりました。

こんな私が解説をしてきます。

上手くならないとつまらなくなってやめてしまう可能性があります。
この記事を読んで実践すればテニスが確実に上手くなるのです。

今より上手くなりたい人、早く上手になって上級者の仲間入りがしたい人は是非参考にしてください。

短期間でテニスが上手になる5つ方法

naober

テニスが上手くなるためには自分に合った練習法を探す必要があります。
今回紹介する5つの方法をベースとして自分に合った練習方法をみつけましょう。

一人練習は基礎の基礎

コンパクトスイング練習は上達への近道

薄いグリップを練習して技術の幅を広げる

逆クロス練習で手打ちからの脱却

ゲーム練習で集中力と総合力のアップ

上級者の私が上手くなった過程

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私は本格的にテニスをはじめてから2年余りで草大会で優勝できました。
草大会はレベル別に設定されている大会もありますが、私が優勝したのは、レベル別ではないオープンの大会でした。

こんな私が上手くなっていった過程をお伝えします。

一人練習で練習量の確保

テニスをはじめた頃はいつでも打ち合う相手がいるわけではなかったので、一人で壁打ちに行きました。

テニスコートに隣接する壁打ちは人気があるので、長い時間練習することができません。
一般的には30分程度です。
また、他の人も隣にいるので遠慮しながら練習しなくてはならず、スマッシュなどのいろいろな練習をするのが難しくなります。

私がよく練習に行っていたのは陸橋の下の空きスペースを利用して作られた壁打ちでした。
ネットの上の部分の線が引いてあるだけのシンプルな壁打ちで、あまり人気がなかったので長時間一人で練習することができました。

人目を気にせずスマッシュやボレー、サーブなどすべてのショットの練習をしました。
上手くなるための練習量を確保するのにもってこいでした。

コンパクトスイングでスイングチェック

私がレッスンをしていたテニススクールは、できるだけ簡単にいろいろなショットが打てるように伝えるレッスン方法でした。
そのため初心者、初級者にはコンパクトスイングをレッスンしていました。

コーチになるまではコンパクトスイングで打つことはなかったので、自分自身の練習にもなりました。
コンパクトなスイングに移行することでショットの安定感が増したのです。

薄いグリップが上級者の入り口

私はテニススクールでコーチをやるまで、あまり薄いグリップを使っていませんでした。
ストロークで薄いブリップだとうまく回転がかからず、アウトするからです。
しかし、テニススクールでは回転の少ない打ちやすい球を打つことが要求されます。
回転のかかったボールは初心者、初級者には打ち返すのが難しいのです。

厚いグリップでしか打ったことがなかった私には、はじめはとても難しく感じました。
しかし、必要に迫られてできるようになると薄いグリップの重要性が分かったのです。
薄いグリップを覚えることでショットの微調整ができるようになりました。
「サーブは薄いグリップがよいかなぁ」「ストロークは少し厚めに、ボレーはフォアバック対応できるように握りかえる必要のない薄いグリップがよいかなぁ」などなど自分のスタイルや自分の調子に合わせてアレンジしたのです。

私は薄いグリップを覚えて急激に上手くなったと実感しました。

逆クロスで重たいボールが打てるように

テニススクールの同僚は部活動などの経験者ばかりで、打ち合いをしていても全く歯が立ちませんでした。

テニススクールに入ったはじめの頃には選手クラスの生徒と打ち合っていてもラリーを続けることができずにこちらがミスしても「すいません」と逆に生徒に言われて恥ずかしい思いもしました。

テニススクールの同僚には「○○さんとラリーをしても続かないから面白くない」「打ち合いたくない」と言われることもありました。

悔しい思いをしながらも、経験がないんだから仕方がないと割り切って打ち合いをしてくれる同僚と黙々と練習をしていました。

そんなある日、アドバンテージサイド（フォアハンドだと逆クロスに打ち合う方向）で練習していたときのことです。
打ち合っているうちに、今までにない、しっかりとボールにコンタクトして重たいボールを打っている感覚になったのです。

打ち合いを続ける中で同僚を押し込んで、乱打の中ではありますがストロークエースをとったのです。
それだけ良いボールが打てたのです。

乱打が終わってから同僚に「お前、上手くなったなぁ」と言われたことを今でも覚えています。
自分でも一つ上のレベルにいけたと感じた瞬間でした。

試合に勝つためには試合の練習が必須

良いショットが打てるようになってもそれを試合で打てなければ意味がありません。

乱打では良いショットが打てても試合になるとミスを恐れて手が縮こまって打てなくなったり、手打ちになったりすることがあります。
試合形式の練習をしないと試合の中でよいショットが打てないのです。

ただ試合の練習をしても上手くならないと感じた私は勝ちたい、負けたくないというシチュエーションを作って試合形式の練習をしていました。

負けたらジュースをおごるなどのルールを作って勝負したり、自分とレベルの差がある上手い人と積極的に試合をしたりしました。

孫悟空ではありませんが、すごく上手い人との試合は「ワクワク」します。
コテンパンにやられることもありますが、何とか食らいついて試合をやっていると自分のレベルを上げてくれて、良いショットが打てるときがあるのです。

勝ちたい、負けたくない状況を作って試合形式の練習をすることで上級者の仲間入りができたのです。

テニス経験0から2年足らずでコーチに!! 私が実践した上手くなる5つの方法 まとめ

naober

テニスにかぎらずスポーツは取り組み方次第で短期間で上手くなります。
プロの世界でも10代後半から20代前半の選手が活躍しているのをみれば分かると思います。

しかし、取り組み方を間違えるといつまでたっても上手くならないという結果になります。

今回、紹介した上手くなる方法を参考にして短期間で上級者の仲間入りをしましょう。

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テニスは硬式と軟式のどちらをやるべきか教えてほしい
テニスは硬式と軟式のどちらが簡単なの？
テニスは硬式と軟式で違いはあるの？
テニスは硬式と軟式でお金がかかるのはどっち？
テニスは硬式と軟式で向き不向きはありますか？

naober

こんにちは!!テニスブロガーのnaoberです。
私は高校時代に硬式テニスをはじめ、大学に入ってから硬式テニスのコーチになりました。
高校時代に部活動でテニスをやっていたわけではないので、コーチになるのはとても大変でした。
しかし、硬式テニスが大好きで、上手くなりたい、上手くなるためにはテニスコーチになるべきだと考え、研修生を経てテニス経験2年余りでコーチなりました。
経験が少ない状況でコーチになっているので、自分の上手くなった過程をよく覚えていて、それをお客さんに還元したところ分かりやすいと好評価をもらっていました。

レッスンの中で以前は軟式テニスをやっていて硬式テニスが上手くなりたい人がたくさんいました。
軟式テニスの良いところを伸ばしつつスムーズに硬式テニスができるように工夫をして教えていました。
軟式テニスはプライベートで打ち合ったり、試合をしたりした経験があります。

こんな私が解説をしてきます。

この記事を読むと硬式テニスと軟式テニスの違いや、どちらが自分に向いているかが分かります。
自分がやっていないテニスに興味がある人、硬式と軟式どちらがよいか決めかねている人は是非参考にしてください。

テニスは硬式、軟式どちらがおすすめ？

naober

軟式テニスと硬式テニスにはいろいろな違いがあります。
いろいろな違いを理解して自分のスタイルに合った方を選びましょう。

硬式テニスVS軟式テニス 人気があるのは？

硬式テニスVS軟式テニス 簡単なのは？

硬式テニスVS軟式テニス お金がかかるのは？

ボールの値段は硬式、軟式であまり差はないが軟式ボールは長持ちする

テニスコート代は条件が同じなので、軟式硬式で違いはなし

ラケット代はピンキリ

ボール代、ラケット代、ガット代で軟式テニスが安くなることを考えると、コストを抑えてテニスを楽しみたい人は軟式テニスを選ぶべきでしょう。

硬式テニスVS軟式テニス 向き不向きはなし

テニス肘など身体に痛みがある人は軟式テニス

一緒に楽しめる相手がいない人は硬式テニス

お金に余裕がない人は軟式テニス

硬式テニスVS軟式テニス 私(テニスコーチ)の見解

私は硬式テニスからはじめて、その後に軟式テニスをやりました。
私の打ち方はフォアハンドで例えるとウエスタングリップで軟式のフォアハンドと同じです。
フォアハンドが同じ打ち方なので違和感なく軟式テニスができました。
軟式テニスは基本的にはすべてのショットをウエスタングリップで打ちますが、硬式テニスのように握り方を変えても違和感なく打ち返すことができます。
ウエスタングリップで握ると手首がロックされて手首を上手く内転することができません。
内転というのは右利きの場合、手首から肘にかけて時計回りと逆に捻る動きです。
硬式テニスでこの動きがないとサーブやスマッシュなどで鋭いショットを打つことができません。
軟式テニスはボールが柔らかいだけなので、硬式テニスの内転の動きをそのままやっても特に問題なく切れのあるショットを打つことができました。
私の感覚ではあまり違いを感じることなく硬式も軟式も同じようにプレイできたのです。

はじめて軟式テニスをやったときは部活動で軟式テニスをやっていたペアと2対1でゲームをやりましたが、違和感なくテニスができ、経験者ペアに勝つことができました。
唯一違いを感じたのは軟式テニスは多少ミスヒットしてもアウトしないことです。
ボールが軽い分、失速するのが早くアウトしにくいのです。
多少ミスをしても失速してベースライン付近にバウンドするので相手の取りづらいボールになることもありました。
練習量が多ければ硬式であれ軟式であれ しっかり打ち込むテニスができますが、練習量が少ないと硬式テニスはミスヒットでアウトすることが増えるのでミスが多くなります。
ミスを少なく決めるテニスが軟式テニスの方が容易にできるのでとても楽しく感じました。
私の見解は軟式テニスと硬式テニス、どちらも甲乙つけがたく楽しいスポーツだと思います。

硬式テニスと軟式テニスの5つの違い まとめ

naober

テニスは硬式、軟式問わず、魅力的で とても楽しいスポーツです。
今回の記事を参考にしてテニスを楽しみましょう。
どちらかを選ばなくてはいけないわけではありません。
自分がやりたいときにやりたい方のテニスをやればよいのです。

自分が中心にやっているテニスをさらに上手くなりたい人は違うテニスをやってみるのもありです。
違った発見があり、さらなる上達への後押しをしてくれることでしょう。

テニスが下手な人に試してほしい5つの方法

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テニスは安全にできるの？
テニスをやるのにどのくらいお金がかかるの？
テニスは何人ぐらいでやるのが良いの？
テニスは何歳ぐらいの人ができるの？
テニスを手軽に教えてもらうにはどうすればよいの？
テニスを快適にやるにはどうすればよいの？
テニスを長くやっている人の体験談が知りたい

naober

こんにちは!! テニスブロガーのnaoberです。
私は大学時代からテニスコーチをやっていました。
テニス経験0から2年足らずで研修生を経てコーチになりました。
1つのテニススクールでは満足できずに、いろいろなテニススクールでレッスンをしてきました。
また、テニスコーチをやっていたときも、やめてからも、友達とテニスコートを借りて打ちあったり、試合をしたりしていました。
草大会(テニススクールなどでおこなわれる小さな大会)に出場して1回戦で負けたことも優勝したこともあります。
プライベートでもアルバイトでもテニス三昧で20年以上テニスを続けています。

こんな私が解説をしていきます。

運動をやりたい人がテニスを知らないのはとてももったいないことです。

この記事を読めば友達や家族と一緒にテニスをはじめたくなります。
テニスに興味がある人、運動の一環としてテニスを考えている人は是非参考にしてください。

テニスをおすすめする理由

naober

未経験者の人にテニスをすすめるのには理由があります。
どんな理由があるかを確認してテニスをやるやらないを決めるための材料にしてください。
テニスの魅力や良いところが分かりますよ。

安全性はぴかいち

お手頃価格で楽しめる

1人からOK

老若男女誰でも

テニスは教えてもらう環境が◎

季節や時間を選ばない

20年以上テニスをやっている私の体験談

naober

老若男女にテニスをすすめる理由として最後に自分の経験をお伝えします。
私の体験談から誰もが長く楽しめる理由がわかると思います。

けがをしたのは1回だけ

私は20年以上継続してテニスをやっていますが、テニスでけがをしたのは1回だけです。
テニススクールではたくさんのボールを出してそのボールを打ち返す練習をします。
そのため、多くのボールがテニスコート上に転がっている状況があります。
そのボールを拾ったり、端にどかしたりしないと、けがをする危険があるのです。
動いている中で落ちているボールを踏むとボールで滑って転倒したり、足首を捻ったりする可能性があります。
私は落ちているボールを踏んで1回だけ捻挫をしました。
アップ不足や加齢による外傷は例外ですがボールを踏んでしまうリスクを取り除けば、テニスはほとんどけがをしないのです。
捻挫をするまではボールが転がっていても平気でやっていましたが、捻挫をしてからは必ずボールをよけてやるようにしました。
それからは15年以上経ちますが1回もけがをしたことはないのです。

リーズナブルさを遂行

私は学生時代からテニスをやっていますが、お金はほとんどかかっていません。
スキーをやるのに年間で20万円から30万円程度のお金を使ってきましたがテニスは年間で多くて1,2万円程度でしょう。
テニスコートは無料ではありませんが安い公営のテニスコートを借りていました。
テニスボールは使い古しのボールをもらって使うこともしばしば。
ラケットのガットは安いガットを購入して自分で張っていました。
テニスはいろいろと工夫をすることでかなり支出を抑えられるのです。

壁打ちからスタート

テニスをはじめた頃は、壁打ちを多く利用していました。
公共のテニスコートに併設する壁打ちは人気が高く、長い時間継続しての練習は難しいのが現状。
「30分を目安にして次の人に交代しましょう」を書いてあるところもあります。
私は陸橋下のスペースを利用した壁打ちだったので人気が低く、時間を気にしないで長時間練習できました。

元気なシニアに人気

以前に大きなテニスブームがあったせいかシニア世代にはかなり根強い人気があります。
私の親も会社を引退してから週5日程度テニスをやっています。
友達と話をしていても、週に何回もテニスをやっているシニア世代のことが話題になります。
テニスはシニア世代が週に数回やっても負担なくできるスポーツ。
多くのシニア世代は健康増進のためにテニスを活用しているのです。

テニススクールの活用

多くのテニススクールでは体験レッスンをやっています。
私はいろいろなテニススクールの体験レッスンを子どもにやらせて、テニスをやることのハードルが下がってからテニスコートを借りて子どもとテニスをやりました。
子どもがテニスをはじめてやるときに親が教えると甘えがでて上手くいかないことがよくあります。
はじめはテニススクールで行い、その後は家族で楽しむのもよいでしょう。

子どもだけでなく、どの年代もテニススクールの活用をおすすめします。
基本をしっかりと習うことでその後、短期間で上手になる可能性が高くなるのです。
友達に習うよりもお金をかけることで、真剣に取り組もうとする意識が高くなり、テニスを継続して楽しむモチベーションにもつながります。
私のように体験レッスンのみをやるのもよし、スクールに入ってテニス仲間を作るのも良し、何らかの形で一度はテニススクールを活用してみましょう。

春夏秋冬　朝から晩までテニス三昧

私はテニスが上手くなりたくて、面白くて、かなりの時間をテニスについやしていました。
それだけ、私にとってはテニスは魅力的だったのです。
部活動でテニスをやっていたわけではないのに、コーチになろうなんて普通に考えると無謀な挑戦ですよね。
でもテニスが上手くなるためにはテニスコーチになるのが一番の近道だと考えたのです。
テニススクールではたくさんのレッスンに入りました。
一番多いときで7レッスン入り、9時間程度テニスコートの上にいました。
スクールが終わってからは夜遅くまでテニスコーチ仲間と乱打をしたり試合をしたりしていました。

夏でも冬でも夜遅くまで、季節、時間を選ばずにテニスができたことが短期間で私が上達できた一番の要因です。

なぜテニスは人気があるの？ 老若男女におすすめな7つの理由 まとめ

naober

いろいろなスポーツがネット上で紹介され、スポーツの選択肢が多様化する中でテニス人口は大きく減少しています。

しかし、シニア世代に根強い人気があることからも分かるように、テニスはどんな世代でも楽しく、継続して取り組める運動です。

テニスはゲーム性が高く、身体の負担も少ない、とても魅力的なスポーツです。
友達や家族とテニスライフをはじめましょう。

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草大会に参加するメリットデメリットが知りたい
草大会はどんな感じで参加すればよいか知りたい

naober

こんにちは!!テニスブロガーのnaoberです。
私は大学時代からテニスコーチをやっています。
テニス経験０から2年足らずで研修生を経てコーチになり、いろいろなテニススクールを渡り歩いてレッスンをしていました。

私が参加した草大会はダブルスが中心で先輩テニスコーチや友達とペアを組んで参加していました。
たくさんの草大会に参加して1回戦で負けることもあれば、優勝することもありました。

こんな私が解説をしていきます。

テニスをやっていて草大会に出ないのはとてももったいないことです。
草大会に参加すると今まで見えなかったテニスの面白さが見えてきます。
この記事を読むと草大会に参加するべき理由が分かるのです。
草大会に興味がある人、テニスの伸び悩みを感じている人は是非ごらんください。

テニスの草大会に参加するメリット5選

naoberです。

草大会とはテニススクールなどが独自におこなっている小さい大会のことです。
オープンの試合であれば、エントリー費を払えば誰でも参加できます。
そんな草大会に参加することで得られることがたくさんあるのです。
数多く草大会に出ている私の経験から厳選して5つのメリットをお伝えします。

自分の弱点を再確認できる

精神面が鍛えられる

実力以上のテニスができる

普段にはない充実感を味わうことができる

テニスが上手になる

元テニスコーチの私が草大会を通じて得たもの

naober

わたしはたくさんの草大会に参加しましたが、いろいろなことが経験できました。
悔しい思いもあれば、嬉しいこともありました。
その中で私が感じたことを紹介します。

悔しい思いをすることが次につながる

初めての草大会は先輩とペアで出たこともありド緊張から1回戦で負けてしまいました。
かなり昔のことですが、しっかりと覚えています。
このセカンドサーブが入らなかったらゲームをとられてしまう。
ミスをしたら先輩に申し訳ない。
そんなことを考えていたら、手が縮こまってミスを連発しました。
後悔と悔しさが入り混じって何とも言えない気持ちでした。
しかし、自分はテニス経験が少なかったので負けて当たり前、もっと練習しなきゃという気持ちになり、すぐに切り替えました。
草大会に参加することでスクールのレッスン中や他のコーチとの乱打でも自分のレベルアップを常に意識しながらボールを打つようになったのです。

試合の流れが結果に大きく影響する

友達のテニスコーチと一緒に出場した草大会。
トーナメントに恵まれてか順当に勝ち進んでいきました。
準決勝ではブレークし合う展開でどちらに流れが転んでもおかしくない状況。
私は相手のキックサーブに苦しんでいましたが、友達はキックサーブにタイミングが合っていてリターンエースを連発していました。
このままでは負けてしまうと思いつつキックサーブに食らいついていったところ、起死回生の一打を打ち込むことでができ、ポイントをとることができました。
そこから流れは一気に我々のチームにきて、その流れに乗ったまま勝ち切ることができたのです。
１つのミス、１つのスーパーショットが流れを変えます。
流れがくるまで辛抱強くまつと流れをつかめる瞬間がくるのです。
技術的に圧倒的な差がない場合、流れをつかむことも勝つための重要なファクターだと感じた試合でした。

勢いや開き直りはパワーを生む

勢いは勝つためには重要なファクターです。
試合の中でも勢いが大切ですが、トーナメント全体でも勢いで勝敗が左右される場合があります。
勢いそのままに優勝してしまう。
そんなことが草大会でもあり得るのです。
私がそうだったので間違いありません。
トーナメントの中で試合を重ねて上手くなっていき、勢いそのままに最後まで勝ち抜いたのです。
甲子園の高校野球みたいですが･･･
負けそうになると開き直って良いショットが続くことがあります。
開き直ると緊張感がなくなり、考えなくなるので良いショットが生まれるのです。

草大会で決勝まで進んだとある試合。
対戦相手は名の知れた強豪ペアでした。
以前に乱打をさせてもらったときにボールが深く重たくて返すだけで精一杯。
そんなボールを打つ人だったので技術の差は歴然でした。
友達と2人で「負けたって準優勝」「当たって砕けろ」と試合前から開き直り試合に臨みました。
開き直っているので緊張感は全くありません。
目の前に来たボールをよく見てしっかりと打ち込むことだけを考えました。
結果は皆さん予想の通りで、強豪ペアを破って優勝できたのです。
試合全体を通して圧倒される感じは全くなく、我々のペアが終始圧倒して勝ち切ったのです。
勢いや開き直りがとてつもないパワーを発揮した試合でした。

草大会に初めて参加する人の3ステップ

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最後に、草大会に参加の仕方についてお伝えします。
はじめて草大会に参加する人は、良く読んでどんな大会に参加するか決めましょう。

初めはダブルス初級者枠からスタート

ダブルス中級者枠にステップアップ

シングルスを経験してみよう

テニスの草大会でレベルアップ!!参加するべき5つの理由 まとめ

naober

草大会で緊張せずに いつものようにプレイするためには日ごろの練習から身体をしっかりと使って乱打や試合をすることが重要です。

緊張すると動きが固くなり手打ちになりがちです。
緊張した場面で身体が止まらないように日ごろから意識して練習しましょう。

皆さんも草大会に参加して、試合の流れ、勢い、ゾーンなどを体感しましょう。

違ったテニスの楽しみ方が見えてくるはずです!!

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